▌塑身日誌 ▌我要恢復運動+按摩的塑身計畫啦



因為我發現我肚子的肉越來越多 小腿肌還是很明顯阿
(( 處女座真的很龜毛+玩美主義咩 而且是不是人一懶惰 體重就會直線上升阿=皿=
這次我將會公開的紀錄我的塑身過程
每個禮拜一發文來紀錄我的塑身進度
希望這次真的可以把小腿肌瘦得更徹底>\\\\<
也希望該瘦的地方能瘦下來 不該瘦的地方萬萬不可瘦阿!!


在這裡跟大家詳細介紹我這次的塑身計畫!
1) 目標: 瘦肚子肉、
 瘦小腿肌、強壯身體
2) 時間: 9/30~11/30 (兩個月)

以下為我的運動+按摩計畫:
[計畫1] 按摩小腿 每天20分鐘
[計畫2] 每天抬腿15分鐘
[計畫3] 
每天做仰臥起坐20下
[計畫4] 每星期去健身房運動三次
每次一小時 運動完拉筋+舒緩10分鐘

[計畫5] 每天喝一杯牛奶 補充蛋白質 以免瘦到胸部xd

我將會每天記錄體重以及每星期拍一次小腿照
希望最後的結果是可以打出一篇美體文分享給大家
如果我沒有打的話 代表我失敗了啦 (( 我一定要成功阿阿阿!! (握拳)
大家就等我的好消息以及每個星期一的update吧 chuchu
假如我沒有發文update的話 記得要督促我!!!  絕對不用客氣xddd

Ending.

附上美體文的連結給大家~
有興趣看我之前的瘦身成果就去看看吧^_^
http://www.wretch.cc/blog/dudu0825&category_id=16042613
我現在真是越看越希望我還有以前的毅力 可以堅持瘦身下去阿 ((哭奔~~~

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對「▌塑身日誌 ▌我要恢復運動+按摩的塑身計畫啦」的一則回應

  1. curarpiktx 說道:

    推推~
    頭香??
    版主回覆:(09/28/2011 04:05:26 PM)
    親愛的 我頭香太好搶了 哈!!!

  2. curarpiktx 說道:

    不管好不好搶都要搶:目
    版主回覆:(09/28/2011 04:13:57 PM)
    哈 你真可愛❤
    晚點在回你上次留的言!
    我正在尋求他人的解答 因為我沒有經歷過你的問題
    希望可以找到人幫你解答^^

  3. yellowzax 說道:

    +1+1
    目標約六公斤 囧囧囧
    那個來腳會腫嗎0.0
    我小腿好腫喔= =
    還是前鎮子穿低根根鞋 不會很高說 因為它好好穿喔XDD
    每天腳都腫腫 我洗完早有擦乳液按摩一嚇嚇0..0
    版主回覆:(10/09/2011 03:39:17 AM)
    那個來好像會水腫耶
    我是會啦xdddd 晚上抬腿或是按摩對於消水腫都很有用喔^^

  4. annie670120 說道:

    annie推~
    我已好一陣子沒運動了~
    希望自己能跟嘟嘟一樣~有顆運動的心~

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