▌美體 ▌Before you ask。瘦身美體問與答♥ (持續更新中)


發現每次我發一些瘦腿文章,就會有好多問題冒出來@@
不知道是不是我打得不夠詳細還是怎麼樣。。。囧

但好多問題也是我在文章中有提到過的
總之還是希望大家能夠認真看看文章內容阿!

今天我整理了TOP 10問題,這些都是比較多人發問過的,
我想還是藉由這篇文章來回答大家瘦腿的問題會比較快


1。嘟嘟你花多久時間來瘦小腿阿? 一定要每天都按摩嘛?

ANS:大至上我花了一年半至兩年的時間瘦小腿,而且一定要每天按摩喔~
因為在還沒實施瘦腿計畫前,我都有在按摩腿啦,只是沒有每天都按這樣!
所以大概加起來就是一年到兩年的時間^_^
如果你真的想快速瘦腿成功,就得天天按摩!!!

是說瘦身這種事情本來就很需要花時間,如果不天天按摩,效果就會沒那麼好。

2。QTTO美腿襪真的有效嗎? 請問在哪裡買得到呢?

ANS:在【美體】三個半月健康瘦身50kg ->46kg ♥ 我已經回答過這種問題嚕

我通常都是穿上這美腿襪順便抬腿,我對於穿上他加上抬腿,對於消除水腫還滿有效的!

只是如果你覺得穿這個襪子腿就會變瘦,這真的很困難。。。畢竟它就只是一雙襪子
如果穿了就會變瘦,那世界上應該沒有人腿胖吧? 乖乖運動加按摩比較實在啦!!

QTTO美腿襪購買處滿多的耶,但嘟嘟說過很多次摟~ 我的美腿襪是在86小舖買的!

3。大腿要怎麼瘦呢? 大腿贅肉又該怎麼消除呢?

ANS:【美體】三大重點運動趕走大腿的贅肉♥ 
↑這篇文章已經分享過怎麼消除大腿贅肉嚕~

可以去文章那邊自行找尋要瘦的大腿的部位跟方法噢~~

【美體】三個半月健康瘦身50kg ->46kg ♥ 
↑這篇我也有提過我的大腿是怎麼瘦的(上健身房快走+騎腳踏車)

4。大小腿瘦下來之後還需要繼續運動跟按摩嗎?

 

ANS:我本身屬於不容易復胖的人,小腿方面我還是有持續在按摩
畢竟每天都要走路,我可不想大大的小腿肌跑回來找我阿!

至於大腿部分,我是沒有刻意天天運動嚕~ 偶爾還是會做一下運動
但是如果你是屬於比較容易胖的女生,可能就要繼續維持運動下去~
但是可以減少運動的天數噢

5。嘟嘟去健身房運動的時間點通常都在什麼時候呢? 有特別節食或不吃什麼嗎?

ANS:我去健身房的時間是在下午四點左右,運動前一小時會先吃一點點東西墊胃,

運動後半小時內則不吃東西並且大量喝水或電解質飲料。太餓則會選擇吃少量的蘇打餅乾!

我在瘦腿過程並沒有特別節食或是不吃什麼東西,唯一就是我不會吃消夜噢~

6。嘟嘟你是怎麼維持身材的阿?

ANS:【美體】遠離復胖,維持體重小秘訣 ♥ ←有分享過嘟嘟怎麼樣維持體重噢!

文章大綱:瘦下來以後我就把運動場地變成家裡(大腿運動、小腿按摩)
易復胖的女生:則要控制時量,不宜太放肆自己。

誠實面對自己的體重,只要發現自己變重一公斤
就得思考是為什麼變胖了一公斤,並且找方法來消出這一公斤。

便祕可大可小,也可能是我們變胖的來源,想辦法對付便祕
讓自己排便順暢一點,身體健康皮膚也會更好噢

這篇▌美體 ▌養成6個好習慣。維持體重簡單啦❤

也有分享過維持體重的小撇步,可以去看看噢!

7。抬腿應該抬90度還是45度呢?

ANS:我自己都是抬90度,一抬會有拉到筋的感覺,二來感覺比較有效XD

記得侯佩岑曾經說過她也是抬九十度噢,而且她也說抬腿真的能修飾腿型也能瘦腿噢!!!

當然抬腿抬到後面會覺得很麻,我建議剛開始抬腿的人先設定自己抬10分鐘就好,

之後再慢慢加時間,這樣抬起腿來會比較舒服一點

8。月經來怎麼辦?可以繼續做運動嗎?

ANS:月經來的前幾天就不太建議大家去做激烈運動(例如快走或是騎腳踏車)
不過小腿按摩則可繼續實施!但是我覺得以下這幾個大腿運動都可以繼續做喔~

9。你小腿按摩都按多久阿?

ANS:【美體】我的瘦小腿肌計畫與成果分享 ♥ ←文內已經有詳細的寫出按摩的時間!

大致上我建議大家每天按摩小腿至少要10~15分鐘噢
可以不用跟嘟嘟一樣按摩那麼久~至少要有10分鐘,這樣才能有效的瘦腿阿>///<

(10~15分鐘是全部加起來的時間)

10。持之以恆真的可以瘦下來嗎?

ANS:持之以恆一定會瘦的,只是瘦的多寡而已!!!

如果你真的有心想要瘦,就一定可以瘦,毅力跟耐性在瘦身過程中真的很重要噢~

所以大家就加油吧~ 為了讓自己變得更漂亮,就得有毅力跟耐性!

瘦身急不得的~ 慢慢的瘦身,健康的瘦,才能真正的瘦下來 知道嗎??!!

PS:嘟嘟身高162cm 體重46kg噢

Dudu 嘮叨處:

這篇文章主要目的是希望可以讓大家更加了解瘦身真的不簡單,
效果也不是馬上就見效,所以真的需要很大的毅力跟耐性

瘦身成功後,心態也是個關鍵~
不管如何我們都需要繼續努力維持下去,以免又再次走上回頭路阿(哭)

Ending。。。

呼 打了好久阿! 希望這篇文章能夠回答到大家心中的問題~

希望你們都有乖乖看完文章~ 如果還有不清楚的地方,還是可以留言給嘟嘟噢!

但是嘟嘟希望你們真的是爬過文,也在其他文章中沒找到答案,才發問噢>///<

謝謝大家的合作啦 感恩~~!

《喜歡這篇文章的話,就給嘟嘟一個推推吧~

嘟嘟有FB粉絲專頁嚕~~~~
粉絲人數累計到1000就會送出小禮物喔
所以還沒加入的人快點去按個讚吧!!!

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對「▌美體 ▌Before you ask。瘦身美體問與答♥ (持續更新中)」的一則回應

  1. b7453678990 說道:

    我的腳因為遺傳天生就是很粗的那應該要怎麼辦呢TT
    版主回覆:(06/26/2011 04:13:45 AM)
    親愛的…這我就不知道了欸@@"
    不過如果瘦得勻稱, 利用穿搭的技巧也可以讓腿看起來變細噢^^

  2. mimi87582008 說道:

    YA!!我現在每天洗完早一腿都按10分鐘
    現在變軟了!!奇蹟!!!!
    版主回覆:(06/26/2011 04:13:59 AM)
    真的吼~~~ 繼續加油噢^^

  3. lonly0509 說道:

    謝謝美女的分享囉^_^
    妳的腿真的好令人羨慕>O<
    版主回覆:(06/29/2011 03:47:23 AM)
    謝謝你>/////<

  4. happygirl805 說道:

    謝謝嘟嘟發一篇這麼值得女生一看的瘦身文噢!!
    看了之後有想要瘦腿的動力-////-
    版主回覆:(06/29/2011 03:58:47 AM)
    哈哈~~~ 有幫助大家我很開心呢^^

  5. ocg1999 說道:

    瘦身好難 我可能連堅持的精神都沒有了=˙˙=
    版主回覆:(06/29/2011 04:00:49 AM)
    為了變漂亮 一定要堅持啦><!!!

  6. s60058 說道:

    推+1
    好美的腿呀(流口水)
    (被打)
    :">
    版主回覆:(06/29/2011 04:02:21 AM)
    hahaha :)))

  7. a7307192002 說道:

    推推推~
    我也在努力瘦腿中
    我要瘦!…
    版主回覆:(06/29/2011 04:02:56 AM)
    加油加油加油噢!!! ^__^

  8. coco89263 說道:

    謝謝嘟嘟
    我跟嘟嘟一樣高
    可是卻比嘟嘟還重><
    看到這個我也要認真減肥了!!!
    推推囉^^
    版主回覆:(06/29/2011 04:03:58 AM)
    哈哈~ 一起努力加油吧^^

  9. babycandy29 說道:

    始終不滿意自己的肥腿=ˇ=
    真希望有天能跟你一樣><
    甩掉下半身的肥肉= =
    版主回覆:(07/05/2011 05:44:28 AM)
    一定可以的啦!
    努力持之以恆瞜~~~

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